W zeszłym roku dopadło mnie szaleństwo Ewy Chodakowskiej. Przeczytałam książkę, stosowałam dietę, trochę ćwiczyłam, ale tylko trochę ;p zaczęłam zdrowo jeść, co miało na mnie pozytywny wpływ.. niestety miłość do jedzenia, tego nie zawsze zdrowego, z czasem wygrała.. Choć to co straciłam, dzięki diecie, znowu powróciło cieszę się, że spróbowałam. Nabyłam pewnych nawyków żywieniowych, szczególnie jeśli chodzi o zdrowsze zamienniki, typu makarony, chleb i przekąski. Nie kupuję już mocno przetworzonego jedzenia niewiadomego pochodzenia (no może poza cheesem z maca ;p w trasie).
Dziś jeden z takich odchudzonych, mega zdrowych i przede wszystkim bardzo smakowitych przerywników. Na śniadanie, do ciastek owsianych, do pracy..
SKŁADNIKI
1 banan
1 kiwi
2 plastry ananasa z puszki lub świeżego
100 ml soku ananasowego z puszki
250 ml jogurtu naturalnego
2 łyżki soku malinowego
2 łyżeczki wiórków kokosowych
PRZEPIS
- Wszystkie składniki, poza sokiem malinowym, miksujemy razem w blenderze.
- Na dno kieliszka lub szklanki wlewamy sok malinowy, następnie ostrożnie wlewamy nasz koktajl.
Podoba mi się Twoje nastawienie :) Ważne, że skupiasz się na pozytywnych stronach swojej diety i przede wszystkim nie dajesz się zwariować! Wszystko jest dla ludzi, nawet cheese :D
OdpowiedzUsuńA koktajl z chęcią spróbuję. Uwielbiam owocowe napoje na bazie jogurtu!
Jak postanowiłam jeść jak Chodakowska to wiedziałam, że nic na siłę.. jeśli czegoś nie lubiłam to nawet nie próbowałam się przekonać:) a od tego 'złego' jedzenia długo trzymałam się z daleka, no ale czasami jest to silniejsze, a czasami wygodne szczególnie w mojej pracy, gdzie jestem cały dzień w samochodzie
Usuń